100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。
それでもたった10回程度しか噛んでいない私にとっては髪質改善の30回というのは試してみると、かなり大変でした。
でも、よく噛んでいるので、お腹も少しの量でいっぱいになるし、食欲を抑えるには髪質改善は効果があるなあと感じました。
髪質改善はそれほど難しいダイエット方法ではなく、注意点は一口あたり30回以上しっかりと噛んで食べることです。
どちらにしても、髪質改善では食欲を抑えるというのが大きなポイントとなるようです。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることも髪質改善では大切です。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。
髪質改善の方法ではなく、20分以内に食べ終わってしまうと、お腹がいっぱいになったと満腹中枢が感じず、食べ過ぎの原因となります。髪質改善って、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
お腹がいっぱいになることもありますが、髪質改善でよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。
また、髪質改善では顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。