効率的に酸素を取り込む、中性 脂肪 ダイエットの有酸素運動のほうが、内臓脂肪を撃退するには効果的なのです。
そして、専門的に言うと、これはトリグリセリドといい、中性 脂肪 ダイエットでは、それをやっつけていくことになります。
そのおおよその目安は、最大酸素摂取量の50〜70%に達する強度が、中性 脂肪 ダイエットの運動としてふさわしいとされています。
実は、内臓脂肪と中性 脂肪 ダイエットには大きな関係があり、内臓脂肪は心臓や肝臓などの臓器に蓄積した脂肪と思いがちですが、実はそうではないのです。
筋肉や肝臓に蓄えられたグリコーゲンや中性脂肪が、中性 脂肪 ダイエットで、エネルギーとして効率良く燃焼されるのです。
最近では内臓脂肪の過剰な蓄積が問題になっているメタボリックシンドロームが注目されていますが、これもまた中性 脂肪 ダイエットと密接な関係にあります。
もちろん、内臓脂肪を取るために、中性 脂肪 ダイエットで、大汗をかいて、激しく息切れするような激しい運動を行う必要はありません。
逆に中性 脂肪 ダイエットでのハードな運動は、心臓や肺、筋肉などに大きな負担をかけて、逆効果になってしまう恐れがあります。
内臓脂肪というのは、腸を覆っている腸間膜という薄い膜の周りについているものなので、中性 脂肪 ダイエットでは、これを減らすことが必要になります。
中性 脂肪 ダイエットで、体内に十分な酸素を取り込み、有酸素運動を続けていけば、効率良く、内臓脂肪を除去できるのです。