髪質改善で一口あたり30回も噛んで食事をすると、多分20分以上は普通に掛かりそうな気がします。髪質改善とは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
髪質改善以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度で髪質改善の推奨する30回には程遠い回数でした。
子供の頃なんかは髪質改善というわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。
すでに髪質改善を試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。
実は、髪質改善では、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
また、髪質改善で20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできる髪質改善、一度試してみてはいかがでしょうか。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。