テレビなどでも取り上げられていたり、ブログやサイトなどでも髪質改善について多く紹介されています。
ただし、この満腹中枢に満腹感が伝わるのには20分程度必要なので、髪質改善では20分以上かけて食事をすることを勧めています。
通常の髪質改善では、それほど噛まなくても良いようですが、しっかりと噛むことで食欲を抑えてくれます。
ある芸能人は髪質改善で玄米食を100回噛むことで20キロも痩せたんだそうですが、100回って数えるのも大変ですよね。
髪質改善でどうして食欲が抑えられるのかをブログやサイトなどで調べてみました。
髪質改善という名前のなかった昔の人のほうが肥満の人が少なかったというのは、柔らかい食べ物が少なかったというのも原因の一つかもしれません。
そして、同じく髪質改善でしっかりと噛むことで分泌されるセロトニンには食欲抑制以外にも、気持ちを落ち着かせる効果があります。
髪質改善でよく噛むことで脳内に分泌されるヒスタミンにも満腹中枢を刺激し、食欲を抑える働きがあります。
また、ヒスタミンには食欲を抑えてくれるだけでなく、内臓脂肪などの脂肪細胞を分解し燃焼してくれる働きがあります。
具体的には、髪質改善では、一口あたり30回以上噛むことが勧められています。